FIRE後の暮らしをもっと豊かに：規則正しい生活のすすめ
FIRE（Financial Independence, Retire Early）を達成すると、自由な時間が増えて「これからは好きなように暮らせる！」と胸が躍りますよね。とはいえ、自由すぎる時間に最初は戸惑うこともあるかもしれません。実は、FIRE生活を楽しむには、意外にも「規則正しい生活」がとても大切なんです。
今回は、FIRE後に規則正しい生活を心がけるメリットや、その実践方法についてお話しします。堅苦しい話ではなく、「ちょっと気をつけてみようかな」と思えるヒントをお届けできたら嬉しいです。
1. FIRE後の「自由」にはちょっとした注意が必要
FIREを達成すると、仕事に縛られることがなくなり、毎日が自由になります。でもその分、「何をして過ごそう？」と手持ち無沙汰になったり、ダラダラ過ごしてしまったりすることも。
時間が溶けていく感覚
朝ゆっくり起きて、なんとなくテレビやスマホを見ていると、気づけばもう夕方！なんて経験があるかもしれません。
体調を崩しがち
寝る時間や食事のタイミングがバラバラだと、身体もなんとなくダルい感じになってしまいます。
心にポッカリ穴が空くことも
特に目標を見失ってしまうと、「本当にこれでいいのかな？」と悩むこともあります。
2. 規則正しい生活をすると、何が良いの？
FIREを達成したからといって、「毎日が休日モード」ではもったいないですよね。規則正しい生活を心がけると、こんな良いことがたくさんあります。
(1) 身体も心も健康に！
規則的な生活リズムを保つと、自然と体調が整います。毎日同じ時間に起きたり寝たりするだけで、疲れにくくなったり気分がスッキリしたりするんです。
(2) 1日がもっと充実する
朝から「今日はこれをやろう」と計画を立てると、時間を有効に使えます。趣味や新しい挑戦に取り組む余裕も出てきますよ。
(3) 家族との時間がもっと楽しくなる
家族がいると、やっぱり全員の生活リズムがバラバラだとストレスがたまります。子供は毎日朝から学校に行くので規則正しいですから・・・
規則正しい生活を心がけると、自然と家族全員の過ごしやすい環境が整います。
3. FIRE生活での「規則正しい暮らし」のつくり方
堅苦しく「これをしなければ！」と考えず、ゆるやかに取り入れていくのがポイントです。
(1) 朝のルーティンをつくる
- 毎日ある程度同じ時間に起きる
仕事がないとつい寝坊したくなりますが、朝のリズムを整えると1日が気持ちよくスタートできます。まあ、むしろ歳とると寝れなくなりますが・・・ - 軽い運動や朝食を楽しむ
軽いストレッチや散歩をしてみたり、ゆっくりコーヒーを淹れてみたり。自分だけの「心地よい朝時間」をつくるのがおすすめです。
私は平日は毎日アクエリアスゼロと卵かけご飯と納豆という朝食です。オシャレではないですが、私にとってはこれが「心地よい朝」なんです。 - 着替える
寝間着から着替えると気持ちが切り替わります。
何も用事がなくても必ず着替えましょう。
(2) 1日のスケジュールをざっくり決める
- 「午前中は趣味の時間、午後は家事や買い物」など、大まかに計画を立てておくと、ダラダラするのを防げます。
- スケジュールに空白の時間を作っておくのも大事。「何もしない時間」も実は必要なんです。
「コーヒータイム」も大事な計画の一部です。
(3) 食事と睡眠を大切にする
- 規則正しい食事と睡眠は、FIRE生活を楽しむ基本！
自炊する時間を楽しみにしたり、夜はスマホを控えてぐっすり眠れる工夫をしたりしてみましょう。
(4) 運動を日課に取り入れる
- 毎日10分でも良いので、体を動かす時間を作るのがおすすめです。ヨガ、散歩、家族でのボール遊びなど、楽しみながらできる運動を見つけてみてください。
4. 我が家の実例：FIRE後の1日の流れ
我が家では、こんな感じのスケジュールで過ごしています。
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 7:45 | 起床、軽いストレッチ |
| 8:00 | 朝食。身支度をしてダラダラ |
| 9:00 | 嫁と自転車で事務所（嫁実家の一室）へ |
| 12:00 | 昼食（弁当） |
| 13:00 | 買い物や用事を済ませる |
| 15:00 | コーヒータイム。豆を挽くところから |
| 16:00 | ジムで運動&用事 |
| 18:00 | 自転車で帰宅。ゆったり。 |
| 19:30 | 夕食&家族団らん |
| 20:30 | 自分時間（youtube、ゲームetc） |
| 24:30 | 風呂の後しっかりストレッチして就寝 |
仕事をしている「風」です。
実際はちょっとした事務仕事や副業の作業以外は調べ物をしたりその動画を見たり、ブログを書いたりしています。真面目な調べ物ばっかりではなく、旅行のプラン立てたりもしてます。
逆に家でも気になったらエクセル開いたり、真面目な調べ物をしたりもします。
5. 規則正しい生活を意識することで得られるもの
- 心身ともに健康になる
生活リズムを整えるだけで、毎日が軽やかに感じられます。 - 家族との時間が充実する
全員が規則的な生活を送ることで、家族で過ごす時間が楽しくなります。 - 新しい目標にも挑戦しやすい
自分の時間を有効に使えるようになると、新しい趣味や挑戦にも前向きに取り組めます。
6. まとめ
FIRE生活の魅力は「自由な時間があること」ですが、その時間をどう使うかは自分次第です。
私は無理やり比較的規則正しい生活をしています。ですけど、一日のうち仕事っぽいこと（副業や投資）をやっている時間はサラリーマンとは比べ物になりませんし、好きな時にお休み（有給？）取ります。ゆる～く規則正しいという矛盾した生活です。
規則正しい生活をほんの少し心がけるだけで、毎日がもっと健康的で充実したものになりますよ。
ぜひ、自分に合ったペースで取り入れてみてください！
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